Các môn thể thao phổ biến như bóng đá cầu lông chạy bộ được nhiều người lựa chọn hiện. Những môn này không yêu cầu quá nhiều dụng cụ nên dễ tiếp cận cho người mới bắt đầu. Việc tập luyện đều đặn giúp người chơi cải thiện sức bền và phản xạ nhanh. Mỗi buổi tập mang lại cảm giác tiến bộ rõ rệt cho người tham gia. Thể thao tạo động lực duy trì thói quen tốt.
